En innovation från Båstad.
Den innovativa konstruktionen och det unika viktelementet i våra tyngdprodukter bygger på kunskap förvärvad över mer än 40 år inom hjälpmedelsbranschen.
Det här är Novista
Intresset för tyngdtäcken har ökat under de senaste åren och samtidigt har forskningen på området vuxit. I dag finns randomiserade kontrollerade studier, systematiska översikter och meta-analyser som har undersökt användningen av tyngdtäcken vid bland annat sömnproblem, oro och ångest.
Forskningen visar positiva resultat inom flera områden. Studier har bland annat rapporterat förbättrad sömn hos vuxna med insomni och barn med ADHD samt minskad oro och ångest i flera olika patientgrupper.
Här har vi samlat ett urval av forskning om tyngdtäcken och sammanfattat resultaten.
Randomiserad kontrollerad studie
I en randomiserad kontrollerad crossover-studie genomförd av forskare vid Högskolan i Halmstad undersöktes effekten av tyngdtäcke hos 94 barn med ADHD och sömnproblem i åldrarna 6–14 år.
Barnen använde både tyngdtäcke och ett lättare kontrolltäcke under fyra veckor vardera. Sömnmönstret registrerades objektivt med aktigrafi, vilket innebär att barnen bar en sömnmätare under natten.
Studien visade att användningen av tyngdtäcke förbättrade den totala sömntiden. Man såg även färre uppvaknanden och förbättrad sömneffektivitet. Effekten på sömntid var särskilt tydlig bland barn i åldern 11–14 år.
I studien användes Novistas Fibertyngdtäcken.
Lönn M. et al. The efficacy of weighted blankets for sleep in children with attention-deficit/hyperactivity disorder – A randomized controlled crossover trial. Journal of Sleep Research.
Randomiserad kontrollerad studie · 2024
En randomiserad kontrollerad studie publicerad 2024 undersökte tyngdtäcken hos 102 vuxna med klinisk insomni. Deltagarna randomiserades till antingen tyngdtäcke eller vanligt täcke under en månad.
Efter en månad hade gruppen som använde tyngdtäcke förbättrat sin självrapporterade sömnkvalitet signifikant mer än kontrollgruppen.
Forskarna rapporterade dessutom förbättringar av dagsömnighet, stress, ångest och trötthet hos gruppen som använde tyngdtäcke.
Resultaten stödjer användningen av tyngdtäcke som ett möjligt icke-farmakologiskt alternativ för vuxna med insomni.
Yu J. et al. Effect of weighted blankets on sleep quality among adults with insomnia: a pilot randomized controlled trial. BMC Psychiatry. 2024.
Systematisk översikt och meta-analys · 2024
En systematisk översikt och meta-analys publicerad i Journal of Psychiatric Research sammanställde forskning om tyngdtäcken hos personer med psykiatriska diagnoser.
Totalt inkluderades nio studier med 553 deltagare. Studierna omfattade bland annat personer med depression, bipolär sjukdom, ADHD och autism.
Den samlade analysen visade en statistiskt signifikant minskning av ångestsymtom hos deltagare som använde tyngdtäcke jämfört med kontroll.
Flera av studierna rapporterade dessutom positiva resultat för insomni, total sömntid och insomningstid.
Wong S. et al. The effect of weighted blankets on sleep quality and mental health symptoms in people with psychiatric disorders in inpatient and outpatient settings: A systematic review and meta-analysis. Journal of Psychiatric Research. 2024.
Meta-analys av randomiserade studier · 2024
Ytterligare en systematisk översikt och meta-analys från 2024 sammanställde åtta randomiserade kontrollerade studier med totalt 426 deltagare.
Analysen visade en positiv effekt av tyngdtäcken på ångest. I en känslighetsanalys av två mer homogena studier sågs även en statistiskt signifikant minskning av graden av insomni mätt med Insomnia Severity Index.
Inga allvarliga biverkningar rapporterades i de inkluderade studierna.
Zhao Y. et al. Safety and effectiveness of weighted blankets for symptom management in patients with mental disorders: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Medicine. 2024.
Randomiserad crossover-studie · 2024
I en dansk multicenterstudie undersöktes användningen av bolltyngdtäcke hos personer med depression och insomni.
De 45 deltagarna sov två veckor med tyngdtäcke och två veckor med ett vanligt kontrolltäcke.
Med tyngdtäcket ökade den totala nattliga sömntiden med i genomsnitt 12,9 minuter jämfört med kontrolltäcket.
Forskarna såg även en signifikant minskning av graden av insomni mätt med Insomnia Severity Index samt en minskning av depressiva symtom på ett av de använda depressionsmåtten.
Kristiansen S.T. et al. The efficacy of ball blankets on insomnia in depression in outpatient clinics: A randomised crossover multicentre trial. Journal of Sleep Research. 2024.
Randomiserad multicenterstudie · 2024
Tyngdtäckens lugnande effekt har även undersökts i andra situationer än vid sömn.
I en randomiserad multicenterstudie med 148 vuxna patienter jämfördes ett varmt tyngdtäcke med traditionellt täcke eller lakan inför planerad operation.
Patienterna som fick använda tyngdtäcke hade signifikant lägre nivåer av preoperativ ångest än kontrollgruppen.
Payne D.R. et al. Effect of Weighted Blanket Versus Traditional Practices on Anxiety and Pain in Patients Undergoing Elective Surgery: A Multicenter Randomized Controlled Trial. AORN Journal. 2024.
Forskningsöversikt · 2024
En forskningsöversikt publicerad i American Journal of Occupational Therapy sammanställde 18 studier om användning av tyngdtäcken som sömnintervention.
Hos vuxna rapporterades positiva resultat inom bland annat sömn, humör, smärta och minskad läkemedelsanvändning.
Författarna konstaterade att forskningsstödet för användning av tyngdtäcke under natten för närvarande är tydligare hos vuxna än hos barn och ungdomar.
Dawson S. et al. Weighted Blankets as a Sleep Intervention: A Scoping Review. American Journal of Occupational Therapy. 2024.
Ny forskning · 2025
Under 2025 publicerades ytterligare forskning från den svenska studien om tyngdtäcken hos barn med ADHD.
Forskarna undersökte hur föräldrar uppfattade barnens sömnproblem före och efter en intervention med tyngdtäcke.
Resultaten visade förbättringar inom flera sömnrelaterade områden och ger ytterligare kunskap om hur användning av tyngdtäcke kan upplevas i barnets och familjens vardag.
Lönn M. et al. Parents’ perceptions of sleep problems in children with ADHD when using weighted blankets. Scandinavian Journal of Occupational Therapy. 2025.
Randomiserad kontrollerad studie
En randomiserad kontrollerad studie inom akutsjukvård undersökte tyngdtäcken hos personer med demens som upplevde agitation.
Studien rapporterade minskade agitationspoäng samt minskad användning av både farmakologiska och icke-farmakologiska interventioner. Även hjärt- och andningsfrekvens minskade.
Vårdpersonalen bedömde interventionen som accepterad och genomförbar. Forskarna rapporterade att tyngdtäckena var säkra i den studerade vårdmiljön och såg positiva resultat för agitation.
Fox A. et al. Evaluating the Safety, Feasibility and Acceptability of Weighted Blankets in Acute Care for People With Dementia: A Randomised Control Trial. Journal of Advanced Nursing.
Randomiserad crossover-studie · 2026
En studie publicerad 2026 undersökte 42 barn i åldrarna 6–14 år med mild intellektuell funktionsnedsättning.
Barnen genomgick tandbehandling både med och utan tyngdtäcke. När tyngdtäcket användes minskade den observerade oron samtidigt som forskarna registrerade positiva förändringar i flera fysiologiska stressmarkörer.
Bland annat minskade puls och blodtryck och syremättnaden ökade. Forskarna beskriver tyngdtäcke som ett säkert, icke-farmakologiskt alternativ för att hantera tandvårdsrelaterad oro hos den studerade gruppen.
Ajgaonkar S., Shetty A.A., Rai K. Weighted Blankets for Special Children: A Randomized Crossover Trial Investigating Effects on Dental Anxiety and Physiological Responses. International Journal of Paediatric Dentistry. 2026.
Forskningen om tyngdtäcken har vuxit under de senaste åren. Randomiserade kontrollerade studier, systematiska översikter och meta-analyser har rapporterat positiva resultat inom framför allt sömn, oro och ångest.
Studier har rapporterat förbättrad sömnkvalitet, längre sömntid och minskad grad av insomni hos olika grupper.
Meta-analyser och randomiserade studier har visat minskad ångest i flera grupper vid användning av tyngdtäcke.
Den svenska randomiserade studien med Novistas Fibertyngdtäcke visade förbättrad sömntid, färre uppvaknanden och förbättrad sömneffektivitet hos barn med ADHD.
Nya studier fortsätter att undersöka tyngdtäcken inom bland annat sömn, psykiatri, barnsjukvård och andra vårdmiljöer.
En innovation från Båstad.
Den innovativa konstruktionen och det unika viktelementet i våra tyngdprodukter bygger på kunskap förvärvad över mer än 40 år inom hjälpmedelsbranschen.
